Stressklachten zijn aan te wijzen op fysiek of mentaal gebied. Maar ook kan
het zijn dat verandering in gedrag een aanwijzing is voor bovenmatige stress.
Fysiek
- Je hebt lichamelijke klachten, zoals spanning in schouders en nekspieren, hoofdpijn, rugklachten, hartkloppingen, darmklachten en maagpijn.
- Je bent eigenlijk voortdurend moe.
- Je hebt slaapproblemen en/of concentratieproblemen
- Je voelt je onrustig, angstig en onzeker.
Mentaal
- Je ervaart hoge werkdruk. Je hebt het gevoel dat je teveel werk in te korte tijd moet verzetten. Je voelt je voortdurend opgejaagd.
- Je vindt geen voldoening meer in je werk. Je draait op de automatische piloot en dat kost je veel energie. Je bent de dag al beu voor je hem bent begonnen.
- Je twijfelt aan jezelf. Kan ik het nog wel?
- Je vraagt je af ‘Is dit nu alles?’ Je hebt alles wat je maar wensen kunt: een mooi huis, een fijne relatie, een goed inkomen. Toch ervaar je een gevoel van leegte.
Gedrag
- Je bent prikkelbaar naar mensen in je omgeving, je snauwt af en toe, reageert vaker boos en geïrriteerd.
- Je trekt je terug, zoekt minder contact met anderen.
- Je bent vergeetachtig, maakt meer fouten dan in het verleden.
- Zorgen en piekeren maken soms dat het huilen je nader staan dan het lachen.
- Eigenlijk draait alles om je werk. Je sociale leven staat op een heel laag pitje.